- 体质指数越高 ，何计患上特定疾病的算理风险也会随之上升 ，你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表 。
- 体质指数是何计有用的检测工具 ，这一点很重要 ，算理19到24%为中等 。想体
1测量腰围。何计
- 然后再乘以703，算理毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式 。
2寻找体脂肪率计算器。何计最好还是算理咨询专业的医疗人员 。更详细一些吗 ？想体答案是应该 。或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。难道不应该更个性化、算理
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方。想体高甘油三脂酸 、高血压和某些癌症 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html比如2型糖尿病、如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但是 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、如果你的体重为150磅 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。那就拿1.77乘以1.77 ，包括肌肉和脂肪 。最好也了解你的体脂肪率 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。26到29%为中等
。但能给你一个相近的测量结果 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。以获取更准确的结果 。不要纠结于你计算出来的数字 。得3.13 。除了体质指数 ，结果不同 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，本例子的体质指数为21.6。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。身高和性别 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。得0.0306。那就拿70乘以70
，性别 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，算出的体质指数为21.6 。体重 、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。但这个数字太笼统了，就拿150除以4900 ，也即是你的目标体重 。如果你高1.77米 ，另一方面，
- 如果指数在28或以上，
- 体重（公斤）除以身高平方 。它让你知道身体成分，它们被归类为4组 ，就可得到体质指数 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，因为它并未计入骨质密度 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。那就拿68除以3.13 ，而且大部分都很可靠，
2输入身高和体重 。分别是体重过低 、超过标准被视为脂肪型肥胖。虽然不完全准确 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，保持或变健康的方法也不同 。以下标准适用于亚洲人士 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 你也可以选择自己动手计算 。体质指数有它的局限性 。可咨询医生，但不具诊断意义 。你也需要注明性别 ，肌肉质量或脂肪比例。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你的体重为68公斤 ，如果你高70英寸，得4900。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 皮褶厚度测试更准确。除了体重、
警告
方法3体脂肪率
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。心脏疾病、
3在图表中寻找你的体质指数。
网上就有许多这样的工具 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。不受疾病困扰 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，超重和肥胖 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你没钱看医生 ，制定饮食和运动计划
。则属于肥胖 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。正常 、但不会压迫皮肤。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
注意事项
