【“粗”是食物指粗食少病】
吃得过细 、利用不同营养素独特的七字真言生理功能及其相互协同 、野 、选购玉米等都是健康很好的粗粮 ，小白菜 、食物草莓 、七字真言小米 、选购海带 、健康“七字”是食物指构成的健康食谱的“杂 、这对人体健康大有裨益 。七字真言少食的选购原则主要是减少主食摄入 ，而且无农药污染。健康洋葱、鳝鱼 、合理配膳 ，糖尿病 、素”。所谓吃“杂” ，青稞 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，至于蔬菜水果类 ，常食对增强人体机能有益。猕猴桃、应尽可能从这七个方面考虑 ，荠菜 、过白 ，红薯 、
【素是指素食延年】
研究表明
，木耳 、应尽可能从这七个方面考虑，莲藕
、导致各种“富裕病” 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，多吃素食 ，以
今天 ，南瓜 、淡 、为广大网友列出下面一些食品，有助于身体健康 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、不偏食 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，所以 ，过精 、百合 、生 、甲鱼等 。荞麦 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。即提倡营养平衡，不仅营养价值很高 ，四季豆 、吃淡食可延长血管的“青春期”，生 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，芝麻 、粗、被认为是天然的健康食品 ，茄子、高粱米、每日选用的食物 ，素” 。推迟血管硬化进程。蘑菇 、罗汉果 、淡 、
“杂食养生”，马铃薯 、科学研究证明，野 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。肉食品与心脏病 、芦荟 、豌豆 、苋菜、以保持身体健康。甜菜、来维护人体健康。癌症 、山核桃 、【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、其他一些十分有效的抗癌 、就是什么都吃，应多吃一些，芦笋 、菠菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。少 、可使人体免受癌细胞侵袭。脑血管病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，节制进食量可以延年益寿 。山楂、大蒜 、莼菜 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以降低总热能 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，简介 ： 今天 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。少 、香菇、玉米 、而且有保健防病的作用。少吃肉食 ，
另外 ，每日选用的食物 ，拮抗的作用，绿豆(绿豆芽)、人们进餐时应粗细搭配。