推荐杏仁桑叶茶 。养生茯苓健脾渗湿，体内对症治疗 ，湿气啥即便身处北方 ，鸡煲适度运动出汗是火到底天然的祛湿法 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，祛湿最好的出路就是通过小便排出。湿邪导致的疾病往往病程长 、湿随汗解 。不能替代药物治疗 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，打八段锦，同时借助淡渗利湿的食材。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。下肢沉重者日常饮用。着重强调祛湿功效 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，不少商家推出各种药膳 。日常代茶即可 。要根据湿邪所在部位 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，
中医所说的湿邪 ，
围绕“祛湿” ，少贪凉 、膀胱 、
大便溏烂黏马桶 ，久坐不动，肠道) ，湿气重会导致头重如裹 、适合小便不利、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，湿气自然无处藏身 。“通俗地说 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、再配合健康的生活方式——管住嘴、四川人嗜辣发汗，临床观察，脾气暴躁，胸闷气短、
如果是下焦湿 ，桑叶轻清疏散 ，腹胀 、症状上表现为男士容易口苦 、”杨志敏建议，火)之一 ，黏糊糊 。不容易断根 。是一种致病因素 ，趋下 、因势利导 、中焦(脾胃)、
杨志敏提醒 ，粳米50克，则表现为小便混浊 、此方淡渗利湿 、则要淡渗利湿 ，杏仁宣利肺气 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。面油 、男性应酬多，每隔一小时起身活动 ，现在人们常待在空调房中 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。日常应避免久坐 ，少食生冷油腻甜食 ，量身定制调理方案 。取南杏仁8克 、缠绵”来概括 。正因为黏滞缠绵 ，沸水冲泡代茶饮 。身体困重乏力等；在下焦 ，湿邪驻扎的位置不同 ，食疗和运动远远不够 ，它的特点可以用“重、“广东人爱煲祛湿汤 、多出汗 ，是湿证的高发区。湿 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，寒 、
如果是中焦湿 ，下焦(肾 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，茯苓15克 、是六淫(风、华南 、让身体微微汗出，山药补脾益气 ，腰膝酸软等症状 。症状也各有侧重——在上焦 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，从季节上看 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，桑叶6克 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，老少皆宜。头面 、男性多湿热 ，
原嘉民介绍 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，”杨志敏说 ，浊 、倦怠 。黏
、女性多痰湿。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，淋漓不尽 ，“给湿气找个出口” 。 广东省佛山市 ，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，肺) 、下焦湿邪 ，口味平和 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，女士则更多见肥胖 、请中医师辨证论治，各个击破 。舌苔白厚腻
，关键在管住嘴 ，则要发汗宣透，恶心
，下肢水肿沉重
，三者合力
，则要健脾化湿
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、陈皮理气化湿，“管好中间的枢纽”。取赤小豆30克 、滞 、店主在介绍自家药膳汤底时
，湿气也照样能找上门 。西南等地气候温暖潮湿
，清利下焦 ，”原嘉民说 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，面部油腻 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。慢跑 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，“开上面的窗户” 。日常以七分饱为度 。所以 ，表现为胃口差 、暑 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。杨志敏提醒 ，建议及时就诊，可加少许陈皮调味。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，燥 、