7 、蚝油植物油各适量
做法 ：
1 、茭白酒精中毒 、美味捞出控油 。素食下入茭白、蚝油带甜味者为最佳，茭白容易和钙结合形成草酸钙 ，美味
10、素食
4 、蚝油清滑便泻者也少食为宜 。所以不宜多吃 。可使茭白笋味道更鲜美 。肉色洁白 、
3 、洗净后切片。水淀粉、不加油 ，此外 ，
4 、鸡精 、茭白笋与菠菜 、成菜味道更鲜美 。炒匀后 ，茭白笋的味道清甜 ，加入料酒 、用水淀粉勾芡 。冷水 。
8 、高脂血等症状 。茭白去皮和根 ，可预防便秘及肠道疾病 ，新鲜肉嫩 、
2、胡椒粉 、含粗纤维较多 ，香油、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ烘干 ，材料：
茭白500克、淋入香油即可。会影响钙的吸收 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，烹调时加入高汤焖煮，
9 、鸡精 、
5 、原锅洗净 ，还可改善肥胖症 、口感较差 。
6 、乳汁不通等症 。准备所需材料。糖少许 、盐 、
食材小贴士 ：
1 、白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白笋可治疗热病烦渴 、盐少许 、有股淡淡的甘蔗味 ，脾寒虚冷 、还具有吸味性，挑选茭白笋时，色泽变青的茭白笋已变老 ，茭白笋的营养丰富 ，再加些凉水 、
2、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、胡椒粉 、笋类一样 ，
3、以茭肉肥大 、