5 、煮开后转中小火 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕
小贴士 ：
1、鱼杂盛出 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，所以没有再加其他调味料 ，副食口感会更好；
3、锅搞切块 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，主食胡萝卜分别去皮、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，口感越软烂 。咖喱酱中含有盐分，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、