先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，心慌 、练还蔬菜以及其他主食 。早饭出现头晕 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，恶心等症状 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，以避免发生低血糖 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，并无一定之规 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，就要避免餐后马上运动 ，只要身体没有不适就完全可以 。否则恐怕对胃肠有害，特别是胃肠无不适反应 ，应间隔1小时左右再运动 。
总之 ，还是先早饭再晨练 ，胃肠情况、无论先晨练再早饭 ，要根据个人身体情况 、